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Mindfulness, el dominio de nuestra mente

Redacción Sector FM

Jueves 21 de noviembre de 2024

#SaludMental se transmitió en www.sectorfm.com el 19 de noviembre de 2024

El mindfulness, traducido al español como "atención plena" o "conciencia plena", es una práctica que consiste en prestar atención al momento presente de manera intencional, sin juzgar y con aceptación. Su objetivo principal es ayudar a las personas a desarrollar una mayor consciencia de sus pensamientos, emociones y sensaciones físicas, permitiéndoles responder a las experiencias de manera más consciente y menos reactiva.

En #SaludMental, transmitido por la radio online #SectorFM, el psicólogo mexicano Luis Carlos Martínez Reynoso especificó que el mindfulness se basa en la capacidad humana innata de estar plenamente presente en el momento actual. Se conceptualiza como un estado de conciencia que implica prestar atención intencionada a la experiencia presente, sin juzgar ni reaccionar impulsivamente.

Reynoso puntualizó que ésta, se considera una habilidad que promueve la autoconciencia y la autorregulación emocional, contribuyendo a una mayor adaptabilidad y resiliencia frente a los desafíos de la vida cotidiana.

“El mindfulness ha demostrado ser una herramienta eficaz en una amplia gama de contextos clínicos, tanto en la prevención como en el tratamiento de trastornos psicológicos. Entre los beneficios de esta práctica, se encuentran reducción del estrés, prevención y tratamiento de la depresión, mejora de la ansiedad y aumento de la resiliencia, entre otros”, indicó el director de la clínica Bienestar Emocional.

El experto en salud mental advierte que a pesar de sus beneficios, el mindfulness no es una panacea universal y que algunas personas pueden encontrar dificultades para mantener una práctica constante, y no todos responden de manera uniforme a las intervenciones basadas en mindfulness. “Es importante decir que las aplicaciones clínicas deben ser guiadas por profesionales capacitados, ya que una práctica inadecuada puede generar frustración o incluso exacerbar ciertos síntomas psicológicos”. concluyó.

Entérate de todo lo que el mindfulness puede hacer por ti, escucha este podcast y por favor, comparte.

Si necesitas o sabes de alguien que necesite ayuda profesional en Salud Mental, no dudes en contactar al psicólogo Luis Carlos Martíenz Reynoso.

Tel: 55 33 57 86 29

Mail: bienestaremocional4u@gmail.com

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