6 dic 20242 Min. de lectura

Tus conversaciones contigo

Redacción Sector FM

Jueves 05 de diciembre de 2024

#SaludMental se transmitió en www.sectorfm.com el 03 de diciembre de 2024

No lo neguemos, nos encanta hablar de nosotros mismos. Se nos suelta la lengua cuando platicamos nuestras aventuras, nuestros logros, o incluso, nuestras fantasías que relatamos como si fueran reales. Pero ¿cada cuanto tiempo conversas contigo?

Desde el punto de vista psicológico, hablar con uno mismo es un comportamiento natural que forma parte del diálogo interno o autoconversación. Este proceso puede ocurrir de manera interna, es decir, en los pensamientos o en voz alta y tiene diversos significados y funciones según el contexto, las emociones y los objetivos de la persona.

En #SaludMental, transmitido por la radio online #SectorFM, el psicólogo mexicano Luis Carlos Martínez Reynoso indica que hablar con uno mismo permite reflexionar sobre las emociones, organizar pensamientos y buscar soluciones a problemas. Por ejemplo, una persona que enfrenta estrés puede decirse: "Todo estará bien, puedo manejar esto", lo que ayuda a reducir la ansiedad y a mantenerse centrado.

“Al verbalizar pensamientos o emociones, una persona puede regular impulsos, ganar tiempo para reflexionar y tomar decisiones más meditadas, Por ejemplo, en una situación de enojo, decirse "Calma, no reacciones de inmediato" puede prevenir conflictos”, señaló Martínez Reynoso.

El director de la clínica Bienestar Emocional indica que si el diálogo interno es predominantemente negativo, crítico o se acompaña de pensamientos intrusivos, puede ser señal de un problema psicológico.

“Hablar con uno mismo es, en general, una herramienta esencial para el crecimiento personal y la autorregulación. Lo importante es que este diálogo sea equilibrado, orientado a la resolución y al bienestar emocional”, enfatizó Reynoso.

Si necesitas o sabes de alguien que necesite ayuda profesional en Salud Mental, no dudes en contactar al psicólogo Luis Carlos Martíenz Reynoso.

Tel: 55 33 57 86 29

Mail: bienestaremocional4u@gmail.com

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